Veelgestelde vragen

Al je vragen beantwoord

Benieuwd welke massage het beste bij je past? Geïnteresseerd in deep tissue, sport- of holistische massage? Vind antwoorden op veelgestelde vragen over pijnverlichting, emotionele loslating, nazorg na een massage en meer. Nog steeds niet zeker? Neem gerust contact op—we helpen je graag.

Welke soort massage past het beste bij mij?

De juiste massage hangt af van jouw behoeften. Als je op zoek bent naar ontspanning en stressverlichting, is een Rebalance massage waarschijnlijk de beste keuze. Voor spierspanning of pijnverlichting zijn een deep tissue of sportmassage vaak geschikter. Bij diepere klachten, blessures of chronische pijn raden we aan om te boeken bij een Elite of Master therapeut voor gespecialiseerde zorg. Bekijk onze gids voor alle behandelingen hier. Als je niet zeker weet wat het beste bij je past, kun je een gratis consult boeken.

What are the massage prices at Rebalance Massage Amsterdam?

Bij onze praktijk in Amsterdam West beginnen massages van 60 minuten vanaf €94. We bieden ook langere sessies en hogere therapeuteniveaus voor wie op zoek is naar diepere expertise. Onze therapeuteniveaus zijn Pro, Elite en Master. Bekijk hier alle massageprijzen en therapeuteniveaus om de juiste sessie voor jouw lichaam en welzijn te kiezen.

Welk therapeutisch niveau (Pro, Elite of Master) moet ik kiezen voor mijn klacht?

Pro: Ideaal voor algemene spanning, herstel van dagelijkse stress en voor wie nieuw is met therapeutisch lichaamswerk.
Elite: Aanbevolen voor terugkerende klachten zoals ‘Tech Neck’, schouderklachten (impingement) of voor wie behoefte heeft aan diepere structurele focus.
Master: Gereserveerd voor complexe casussen, waaronder herstel van burn-out, trauma-geïnformeerd somatisch werk en langdurige chronische pijn die niet reageert op traditionele massage.

Wat is een Rebalance massage?

Een Rebalance massage is onze kenmerkende behandeling, ontworpen om harmonie tussen lichaam en geest te herstellen. De massage combineert deep tissue-technieken, myofasciale release en intuïtieve aanraking om spanning te verlichten, de mobiliteit te verbeteren en het emotionele welzijn te ondersteunen. Ideaal voor stressverlichting en het herstellen van innerlijke balans.

Wat betekent ‘holistisch’ binnen massagetherapie?

Een holistische massage gaat verder dan het verlichten van spierspanning; het ondersteunt de mens als geheel. We richten ons zowel op lichaam als geest en gebruiken gerichte technieken om balans en mobiliteit te herstellen. Maar de zorg stopt niet als je sessie eindigt.

Om je te helpen de voordelen te behouden, hebben we onze eigen magnesium- en meditatieproducten ontwikkeld. Ze zijn ontworpen om spierherstel te ondersteunen, spanning te verminderen en momenten van rust in je dag te brengen. Eenvoudig, effectief en bedoeld voor dagelijks welzijn. Ontdek Rebalance at Home.

Hoe helpt jullie massage bij zenuwstelselregulatie en burn-out?

Onze behandelingen, met name de Rebalance Signature en Myofascial Release, zijn ontworpen om het lichaam te verschuiven van een orthosympathische staat (vecht-of-vlucht) naar een parasympathische staat (rust-en-herstel). Door ons te richten op de fascia en gebruik te maken van ritmische, bewuste aanraking, helpen we de nervus vagus-tonus te verbeteren en het fysieke ‘harnas’ los te laten dat gepaard gaat met chronische burn-out.

Wat is de beste behandeling voor 'Tech Neck' of rug- en nekpijn door bureauwerk?

Om spanning door bureauwerk effectief op te lossen, adviseren wij een strategische aanpak waarbij Deep Tissue en Myofascial Release over een reeks sessies worden gecombineerd. We gebruiken Deep Tissue om specifieke spierknopen in de bovenrug en nek aan te pakken, terwijl Myofasciale Release essentieel is voor het rekken van het ‘vastgezette’ bindweefsel in de borst en schouders. Deze dubbele aanpak herstelt de natuurlijke uitlijning en biedt langduriger verlichting dan een standaard ontspanningsmassage.

Wat is de beste massage voor lage rugpijn door langdurig zitten?

Lage rugpijn door zitten is vaak het gevolg van ‘verkorte’ heupbuigers die aan de lumbale wervelkolom trekken. Wij raden Deep Tissue Massage aan in combinatie met Triggerpointtherapie om de billen en heupen los te maken. Bij chronische gevallen wordt Myofascial Release gebruikt om ruimte te creëren in de fascia van de onderrug, waardoor het ‘gecomprimeerde’ gevoel in de wervelkolom vermindert.

Kan massage helpen bij kaakklemmen (TMJ) en spanningshoofdpijn?

Ja. Kaakspanning is vaak een fysiek ‘vasthoudpatroon’ van chronische stress. We raden aan om onze Rebalance Facial Add-on te boeken in combinatie met een Myofasciale Release of Signature Rebalance sessie. Terwijl het lichaamswerk de ‘fasciale trekkracht’ vanuit de schouders en nek aanpakt, richt de gespecialiseerde Facial Add-on zich op de masseter- en temporalis-spieren (de belangrijkste kauwspieren) om klemmen, druk en bijbehorende spanningshoofdpijn direct te verlichten.

Waarom voelen mijn benen zwaar of gezwollen aan, en welke behandeling helpt?

Zware of gezwollen benen zijn vaak een teken van een trage lymfecirculatie of vochtophoping (oedeem). Manuele Lymfedrainage (MLD) is hier de gespecialiseerde oplossing. In tegenstelling tot een spiergerichte massage gebruikt MLD ultralichte, ritmische strijkingen om vloeistofbeweging te stimuleren, waardoor het ‘zware’ gevoel vermindert en het natuurlijke ontgiftingsproces van je lichaam wordt ondersteund.

Wanneer moet ik een therapeutische massage vermijden of uitstellen?

Uw veiligheid is onze prioriteit. Hoewel onze behandelingen zeer therapeutisch zijn, zijn er specifieke medische contra-indicaties waarbij massage onveilig kan zijn of een herstelperiode vereist. Controleer het volgende voordat u boekt:

Recent tandheelkundig werk (7 dagen wachttijd): We raden aan om ten minste één week te wachten na ingrijpende tandheelkundige procedures (zoals extracties, wortelkanaalbehandelingen of implantaten). De verhoogde systemische circulatie door een Deep Tissue of Lymfe-sessie kan het lokale herstel verstoren of mogelijk bacteriën verspreiden die tijdens de procedure zijn vrijgekomen.
Acute ziekte of infectie: Massage is strikt gecontra-indiceerd bij koorts, besmettelijke ziekten of infecties. Lichaamswerk (vooral Manuele Lymfedrainage) stimuleert het lymfestelsel en kan het lichaam verder belasten tijdens een acute immuunrespons.
Ernstige medische aandoeningen (kanker, hartaandoeningen en post-operatief): Voor cliënten die momenteel worden behandeld voor kanker (chemotherapie, bestraling of immunotherapie), of cliënten met een ongecontroleerde hoge bloeddruk, hartaandoeningen of een recente grote operatie, vragen wij een schriftelijke goedkeuring van uw oncoloog of behandelend arts voor uw sessie. Dit zorgt ervoor dat onze technieken uw immuunsysteem niet overbelasten of uw medisch behandelplan verstoren.
Recente operatie of acuut letsel: Als u onlangs bent geopereerd of last heeft van breuken of acute spierscheuringen, raadpleeg dan eerst uw arts. Zodra de acute ontstekingsfase voorbij is en uw arts toestemming heeft gegeven voor manuele therapie, gebruiken we Myofascial Release om littekenweefsel te helpen verzachten en de mobiliteit te herstellen. Dit helpt het omliggende bindweefsel flexibel te blijven en voorkomt het “trekkende” gevoel dat vaak optreedt nadat een blessure is genezen.
Rebalance Facial Add-on: Deze specifieke behandeling moet worden vermeden bij actieve huidinfecties, onverklaarbare gezichtspijn of recente kaakchirurgie.

Let op: Als u twijfelt of een behandeling geschikt is voor uw huidige gezondheidstoestand, neem dan contact met ons op voordat u boekt.

Wat kan ik doen als ik bij de praktijk aankom?

Voel je thuis! Doe alsjeblieft je schoenen uit om de ruimte rustig te houden. Schenk gerust wat water of thee in en neem een moment om te ontspannen voor je sessie.

Waarom moet ik 24 uur wachten met sporten na een Deep Tissue sessie?

Deep Tissue werk veroorzaakt een lokale ontstekingsreactie terwijl het verklevingen losmaakt. Je spieren hebben een ‘hersteltijd’ van 24 uur nodig om metabole afvalstoffen af te voeren en weefsel te herstellen. Te snel intensief sporten kan leiden tot overmatige spierpijn en de structurele veranderingen die tijdens de sessie zijn bereikt verminderen.

Hoe vaak moet ik een massage boeken?

De frequentie van massages hangt af van je doelen. Voor algemeen welzijn is één keer per maand ideaal. Als je last hebt van chronische pijn, stress of herstellende bent van een blessure, kunnen wekelijkse of tweewekelijkse sessies meer effect hebben. Je therapeut kan een persoonlijk plan voor je opstellen.

Wat kan ik verwachten tijdens mijn eerste massage?

Je therapeut bespreekt je wensen, eventuele klachten en medische aandoeningen voordat de sessie begint. Je krijgt uitleg over hoe je op de massagetafel gaat liggen en wordt zorgvuldig toegedekt voor privacy. De behandeling wordt afgestemd op jouw comfortniveau, en je wordt aangemoedigd om tijdens de sessie aan te geven wat goed voelt.

Hoe moet ik me voorbereiden op mijn sessie en wat moet ik aan?

Zorg dat je 5 minuten van tevoren aanwezig bent om rustig aan te komen. We raden aan om 2 uur voor je sessie zware maaltijden of overmatige cafeïne te vermijden. Voor structureel werk zoals Deep Tissue of Myofascial Release word je te allen tijde veilig afgedekt met een laken, zodat je je tot je eigen comfortniveau kunt uitkleden (de meeste cliënten houden hun ondergoed aan). Als je Lomi Lomi boekt, is de afdekking minimaal om lange, vloeiende bewegingen mogelijk te maken, maar je privacy wordt altijd strikt gewaarborgd.

Is het normaal om spierpijn te voelen na een massage?

Ja, milde spierpijn gedurende 1–3 dagen na een massage is helemaal normaal, vooral als je een deep tissue- of sportmassage hebt gehad. Dit gebeurt omdat de massage spanning loslaat en verklevingen in de spieren afbreekt, vergelijkbaar met de spierpijn die je na inspanning kunt voelen. Goed gehydrateerd blijven, een warm bad nemen en lichte rek- en strekoefeningen kunnen helpen om ongemak te verminderen. Als de spierpijn langer dan drie dagen aanhoudt, laat het ons weten.

Is het normaal om te huilen tijdens of na een massage?

Ja, het is volledig normaal. Massage kan opgeslagen emotionele spanning loslaten, vooral als stress, trauma of herinneringen in het lichaam worden vastgehouden. Het zenuwstelsel schakelt van “vecht-of-vlucht” naar ontspanning, waardoor emoties naar de oppervlakte kunnen komen. Als dit gebeurt, weet dan dat het een natuurlijk onderdeel van het helingsproces is en dat je je in een veilige en ondersteunende omgeving bevindt.

Kan ik een massage krijgen tijdens mijn menstruatie?

Ja, het is volledig veilig om een massage te ontvangen tijdens de menstruatie. Sommige cliënten ervaren zelfs verlichting van krampen en spanning. Houd er rekening mee dat deep tissue-werk op de eerste dag intenser kan aanvoelen, dus we kunnen altijd de druk aanpassen of ons richten op een meer ontspannende aanpak die bij jouw behoeften past.

Zijn massages pijnlijk?

Massage mag nooit ondraaglijk zijn. Sommige technieken, zoals deep tissue of triggerpoint-therapie, kunnen ongemak veroorzaken wanneer spanning wordt losgelaten, maar we werken altijd binnen jouw tolerantie. Communicatie met je therapeut is essentieel—we passen de druk indien nodig aan.

Bieden jullie een loyaliteits- of beloningsprogramma aan?

Ja. Ons loyaliteitsprogramma is ontworpen om terugkerende cliënten te bedanken voor hun vertrouwen. Elke keer dat je een behandeling boekt, spaar je automatisch punten die je kunt inwisselen voor kortingen:

150 punten = €20 korting
250 punten = €35 korting
350 punten = €50 korting

Punten worden na elke sessie toegevoegd en vervallen nooit, zodat je ze kunt inwisselen wanneer je wilt.
Lees meer over ons Loyaliteitsprogramma →

Bieden jullie cadeaubonnen aan?

Ja! Je kunt digitale of fysieke cadeaubonnen kopen voor elk gewenst bedrag.

Wat is jullie annuleringsbeleid?

Wij vragen vriendelijk om ten minste 48 uur van tevoren bericht bij annulering of verplaatsing. Bij annuleringen binnen 48 uur voor je afspraak of bij een ‘no-show’ wordt het volledige tarief van de sessie in rekening gebracht. Bedankt voor je begrip.

Accepteren jullie verzekeringen?

Hoewel we niet rechtstreeks met verzekeringen declareren, kunnen sommige cliënten mogelijk een vergoeding aanvragen, afhankelijk van hun verzekeraar. We raden aan om dit bij je verzekeringsmaatschappij te controleren.

Bieden jullie duo-massages aan?

Ja, we bieden duo-massages aan bij Rebalance Massage Amsterdam. Twee personen kunnen tegelijkertijd genieten van een massage in aparte privéruimtes, elk afgestemd op de individuele behoeften. Het is een perfecte optie voor koppels, vrienden of familieleden die samen willen ontspannen en opladen. Boek je massage via “Duo Massage” in de boekingswidget.

Kan ik mijn therapeut zelf kiezen?

Ja. Nadat je je behandeling hebt gekozen, kun je je voorkeurstherapeut selecteren via het dropdown-menu bij het kiezen van datum en tijd.

Waar is Rebalance Massage gevestigd in Amsterdam?

Rebalance Massage is gevestigd aan de De Clercqstraat 67H in Amsterdam West en is gemakkelijk bereikbaar met het openbaar vervoer. Tram 13 en Tram 19 stoppen beide bij de halte Bilderdijkstraat, op slechts een paar minuten lopen van onze studio. Daarnaast stopt Bus 21 bij de De Clercqstraat, wat een gemakkelijke toegang biedt vanuit verschillende delen van de stad.

Onze praktijk is de perfecte plek om te ontspannen en biedt diverse therapeutische behandelingen, zoals onze kenmerkende Rebalance massage, deep tissue massage, zwangerschapsmassage en lymfedrainage. We zijn goed bereikbaar met het openbaar vervoer, zodat je bezoek zo stressvrij mogelijk verloopt.

Wat zijn de voordelen van Rebalance at Home-producten?

Onze producten zijn ontworpen om spierherstel te ondersteunen, ontspanning te bevorderen en balans te herstellen met natuurlijke, hoogwaardige ingrediënten. Of het nu gaat om magnesium voor diepweefselherstel, meditatiekussens voor houdingsondersteuning of Palo Santo voor energetische reiniging, elk product helpt het welzijn te behouden tussen behandelsessies door.

Hoe ondersteunt magnesium herstel en ontspanning?

Magnesium speelt een cruciale rol bij spierfunctie, regulatie van het zenuwstelsel en stressvermindering. Onze Magnesium Massage Gel en Magnesium Bath Salts worden snel via de huid opgenomen, waardoor de spijsvertering wordt omzeild en de biologische beschikbaarheid maximaal is. Dit helpt bij spierkrampen, spanningsverlichting en houdingscorrectie. Het is perfect na een deep tissue massage of fysieke activiteit.

Wat maakt jullie meditatiekussens en oogkussens uniek?

Ons Crescent Meditatiekussen is ergonomisch ontworpen om een natuurlijke houding te ondersteunen en spanning in heupen en onderrug te verminderen. Het Meditation Eye Pillow, gevuld met lijnzaad en lavendel, oefent zachte druk uit om gezichts- en oogspanning te verlichten en diepe ontspanning te bevorderen. Het is ideaal voor meditatie, herstellende yoga of stressverlichting.

Hoe kan Palo Santo mijn meditatie- of ontspanningsroutine verbeteren?

Palo Santo wordt al eeuwen gebruikt voor holistische genezing en energetische reiniging. Het warme, houtachtige aroma helpt stress te verminderen, negatieve energie te verdrijven en meditatie- of ademhalingsoefeningen te verdiepen. Het is een perfecte aanvulling op yoga, mindfulnessrituelen en ontspanning na een massage.

Zijn jullie producten ethisch verkregen en duurzaam?

Ja! Onze Palo Santo wordt duurzaam geoogst van natuurlijk gevallen bomen, met ondersteuning van fairtrade- en herbebossingsprojecten in Ecuador. We geven prioriteit aan natuurlijke, milieuvriendelijke materialen in al onze producten.

Kan ik magnesiumproducten gebruiken als ik een gevoelige huid heb?

Onze magnesiumproducten zijn gemaakt van 100% natuurlijke bronnen. Hoewel magnesium over het algemeen goed wordt verdragen, kunnen sommige mensen milde tintelingen ervaren. Bij een gevoelige huid raden we aan eerst een patch-test te doen en eventueel overtollig residu af te spoelen.

Hoe vaak moet ik magnesium gebruiken voor spierherstel?

Voor de beste resultaten raden we aan de Magnesium Massage Gel dagelijks te gebruiken, vooral na trainingen of deep tissue-behandelingen. Magnesium Bath Salts kunnen 2–3 keer per week worden gebruikt om te helpen bij stressverlichting, slaapkwaliteit en spierherstel.

Wat zijn de verzendopties en levertijden?

We bieden standaard- en expressverzending aan. De levertijden verschillen per locatie, maar liggen meestal tussen de 2-5 werkdagen binnen Nederland.

Verzendt u internationaal?

Op dit moment verzenden wij binnen Nederland en geselecteerde EU-landen. Als je buiten deze gebieden woont, neem dan contact met ons op voor de mogelijkheden van verzending.

Hoe kan ik mijn bestelling volgen?

Zodra je bestelling is verzonden, ontvang je een trackinglink via e-mail zodat je de status van je levering kunt volgen.

Wat is uw retourbeleid?

Als je product ongebruikt is en in de originele verpakking zit, kun je het binnen 14 dagen na ontvangst retourneren. Houd er rekening mee dat persoonlijke verzorgingsproducten (zoals oliën of balsems) om hygiënische redenen niet geretourneerd kunnen worden zodra ze zijn geopend.

Hoe start ik een retour?

Stuur een e-mail naar info@rebalancemassage.nl met je ordernummer en reden van retour. Wij geven instructies voor het terugsturen van het product.

Biedt u terugbetalingen aan?

Ja, terugbetalingen worden verwerkt zodra we het geretourneerde product hebben ontvangen en gecontroleerd. Terugbetalingen worden binnen 5-10 werkdagen teruggestort op de oorspronkelijke betaalmethode.

Mijn product is beschadigd aangekomen. Wat moet ik doen?

Onze excuses voor het ongemak! Stuur binnen 48 uur na levering een e-mail met foto’s van de schade, en wij regelen een vervanging of terugbetaling.

Nog vragen?

Neem contact met ons op via info@rebalancemassage.nl of vul ons contactformulier in. We helpen je graag!

Onze behandelingen

Precisiegerichte massagetherapie in Amsterdam

Bij Rebalance Massage zijn we gespecialiseerd in therapeutische massage en lichaamswerk die verder gaan dan de standaard zorg. Onze holistische behandelingen zijn gebaseerd op een diep begrip van anatomie en zijn ontworpen om zowel fysieke als emotionele balans te ondersteunen. Of je nu verlichting zoekt van chronische spanning, herstelt van een blessure of meer beweging en balans wilt ervaren, onze therapeuten begeleiden je met zorg en precisie.

We bieden ook duo-massages aan, waarbij twee personen gelijktijdig een persoonlijke behandeling ontvangen, elk met hun eigen therapeut.

Rebalance Massage

Herstel de harmonie tussen lichaam en geest met de Rebalance Massage. Deze kenmerkende behandeling combineert anatomische precisie met holistische technieken om blokkades los te laten, stress te verlichten en je opnieuw te verbinden met je innerlijke balans. De massage is bijzonder effectief bij emotionele spanning, trauma of langdurige fysieke belasting. Door ruimte te creëren voor diepe heling ondersteunt deze behandeling je algehele welzijn en helpt ze je om vernieuwd en gegrond te voelen.

Deep Tissue Massage

Laat diepe spierspanning los met langzame, gerichte technieken die zich richten op de diepere lagen van spieren en fascia. Deep Tissue Massage is ideaal bij chronische stijfheid, verminderde mobiliteit of spanning door stress, houding of training. Deze behandeling verbetert de doorbloeding, verlicht pijn en herstelt beweging. Perfect voor wie op zoek is naar langdurige verlichting, meer flexibiliteit en een groter gevoel van fysieke balans in Amsterdam West.

Lomi Lomi Massage

Ervaar de eeuwenoude Hawaiiaanse kunst van de Lomi Lomi Massage, met vloeiende, golfachtige bewegingen die zowel lichaam als geest voeden. Deze herstellende behandeling verzacht spierspanning, kalmeert het zenuwstelsel en ondersteunt het loslaten van emotionele of fysieke blokkades. Lomi Lomi bevordert ontspanning, een gevoel van openheid en innerlijke rust, en is ideaal voor iedereen die op zoek is naar diep herstel, emotionele ontlading en herverbinding met het lichaam in Amsterdam West.

Sportmassage

Ondersteun prestaties en herstel met een gerichte Sportmassage die praktische technieken combineert met anatomische kennis. Door de doorbloeding te verbeteren, spierknopen los te maken en mobiliteit te vergroten, helpt deze behandeling blessures te voorkomen en het herstel na training te versnellen. Ideaal voor sporters, actieve professionals of weekendlopers. Deze massage houdt je lichaam in topvorm, vermindert spanning en ondersteunt balans tijdens dagelijkse activiteiten.

Myofasciale Release Massage

Bevrijd diepgewortelde spanning met een gerichte Myofasciale Release behandeling die zich richt op het bindweefsel rondom je spieren. Deze gespecialiseerde techniek maakt gebruik van langzame, aanhoudende druk om beperkingen in de fascia te identificeren en los te laten, zodat je lichaam kan terugkeren naar zijn natuurlijke, vloeiende staat. Het is bijzonder effectief bij chronische stijfheid, een onjuiste houding of beperkte bewegingsvrijheid door herhaaldelijke belasting. Door ruimte te creëren in het weefsel en de lichaamsstructuur te reorganiseren, biedt deze behandeling langdurige verlichting en een hernieuwd gevoel van fysieke vrijheid.

Lymfedrainage Massage

Ondersteun het natuurlijke ritme en herstel van je lichaam met een zachte, ritmische Lymfedrainage. Deze gespecialiseerde behandeling maakt gebruik van lichte, precieze bewegingen om de doorstroming van lymfe te stimuleren, de vloeistof die afvalstoffen uit de weefsels wegvoert. Ideaal voor het verminderen van zwellingen, het ondersteunen van het immuunsysteem of herstel na een operatie of periodes van hoge stress. Naast de fysieke voordelen heeft dit lichaamswerk een kalmerend effect op het zenuwstelsel, waardoor je je lichter en verfrist voelt in onze praktijk in Amsterdam West.

Zwangerschapsmassage

Ondersteun je lichaam tijdens de fysieke veranderingen van de zwangerschap met een gespecialiseerde behandeling die is ontworpen om druk te verlichten en de natuurlijke balans te herstellen. Dankzij onze speciale massagetafel met hangmat-ondersteuning kun je veilig op je buik liggen, waardoor de wervelkolom direct wordt ontlast en spanning in de heupen wordt verlicht. Het verbetert actief de bloedsomloop om zwelling tegen te gaan, vermindert vermoeidheid in de onderrug en brengt het zenuwstelsel in een staat van diepe rust. Deze herstellende behandeling is ideaal voor aanstaande moeders in elk stadium van de zwangerschap en vermindert diepliggende druk, zodat je je weer makkelijker en comfortabeler kunt bewegen in je dagelijks leven in Amsterdam.