Je weet dat je een massage nodig hebt, maar welke past het beste bij jouw behoeften?
Of je nu te maken hebt met spierspanning, vermoeidheid of verminderde mentale helderheid, de juiste therapeutische massage ondersteunt zowel fysiek herstel als regulatie van het zenuwstelsel. Bij Rebalance Massage Amsterdam bieden we verschillende evidence-informed massagestijlen, elk ontworpen om specifieke patronen van spanning, disfunctie of overbelasting aan te pakken.
Deze gids helpt je de therapeutische aanpak te kiezen die het beste past bij jouw huidige staat.
Beste voor: Chronische stress, dysregulatie van het zenuwstelsel en spierspanningspatronen.
Rebalance Massage biedt een rustige, herstellende ruimte om vastgehouden spanning los te laten. Met een langzame en aandachtige aanpak ontspannen we het zenuwstelsel terwijl we belangrijke gebieden van fysieke spanning aanpakken, of dat nu in je nek, rug, heupen of kaak is.
Er is geen vaste routine. Elke sessie past zich aan jou aan op het moment. We combineren technieken uit deep tissue, triggerpointtherapie en stretchen om je lichter, helderder en meer geaard te laten voelen.
Wat je kunt verwachten:
Goed voor:
Beste voor: Chronische spierspanning, stijfheid en bureau-gerelateerde klachten.
Deep Tissue Massage is gericht en methodisch, werkend in de diepere lagen van spieren en fascia. Voor knopen, beperkte bewegingsvrijheid of aanhoudende pijn komt deze massage direct bij de bron.
Ideaal voor mensen met houdingsstress, stijfheid of oude spanningspatronen. Het is stevig, maar altijd zorgvuldig. De druk wordt aangepast aan jouw behoeften.
Wat je kunt verwachten:
Goed voor:
Beste voor: Emotionele overbelasting, diepe vermoeidheid en reset van het zenuwstelsel.
Lomi Lomi Massage gebruikt doorlopende, ritmische strijkingen om het limbisch systeem te kalmeren en de vagustoon te herstellen. In plaats van specifieke spieren te isoleren, wordt het hele lichaam betrokken in een continue flow die integratie en emotionele verwerking bevordert.
Deze stijl sluit aan bij principes van somatische therapie en is effectief voor een reset van het zenuwstelsel. Het gaat minder om individuele spierontspanning en meer om het herstellen van de algehele balans. Ideaal wanneer je je losgekoppeld voelt, uitgeput bent of gewoon wilt verzachten.
Wat je kunt verwachten:
Goed voor:
Beste voor: Fysiek actieve mensen, blessurepreventie en herstel van prestaties.
Sportmassage is ontworpen voor beweging, of je nu een hardloper, sportschoolbezoeker of actief in het dagelijks leven bent. Het helpt strakke gebieden los te maken, mobiliteit te verbeteren en prestaties te ondersteunen.
Dit is niet alleen voor atleten, maar voor iedereen die wil dat zijn of haar lichaam beter functioneert. Afhankelijk van je behoeften kan de sessie stretchen, gewrichtsmobilisatie en gerichte spierbehandeling omvatten.
Wat je kunt verwachten:
Goed voor:
Beste voor: Oedeem, trage circulatie en ondersteuning van het immuunsysteem.
Lymfedrainage gebruikt zachte, ritmische bewegingen om de lymfestroom te stimuleren. Dit ondersteunt de immuunfunctie, vermindert vochtophoping en helpt het lichaam afvalstoffen af te voeren.
Het is een subtiele maar krachtige behandeling die samenwerkt met de natuurlijke ontgiftings- en herstelprocessen van het lichaam.
Wat je kunt verwachten:
Goed voor:
Best voor: Prenatale ongemakken, bekken- en onderrugklachten, en het reguleren van het zenuwstelsel tijdens de zwangerschap.
Zwangerschapsmassage is specifiek ontworpen om je lichaam te ondersteunen tijdens de ingrijpende biomechanische en hormonale veranderingen van de zwangerschap. Met behulp van een veilige zijligging en gespecialiseerde kussens richt deze behandeling zich op het verlichten van de specifieke structurele belasting van de zwangerschap, terwijl het cortisolniveau wordt verlaagd om zowel het welzijn van moeder als kind te ondersteunen.
Het is volkomen veilig en flexibel aan te passen tijdens het tweede en derde trimester, zodat je lichaam zich ondersteund, stabiel en diep ontspannen voelt.
Wat kun je verwachten:
Geschikt voor:
| Behandeling | Best voor… | Druk / Intensiteit | Primaire techniek |
| Deep Tissue | Chronische knopen & structurele spanning | Stevig / Intens | Structurele spierrelease |
| Rebalance Signature | Stress, burn-out & herstel van het zenuwstelsel | Intuïtief / Variërend | Geïntegreerd holistisch lichaamswerk |
| Myofascial Release | Posturale klachten & het gevoel van een “te strak pak” | Langdurig / Zacht | Bindweefsel (Fascia) |
| Lomi Lomi | Emotionele vermoeidheid & somatische release | Vloeiend / Ritmisch | Continue “golf”-bewegingen met de onderarmen |
| Lymphatic Drainage | Detox, vochtretentie & herstel na operatie | Zeer zacht | Manuele Lymfedrainage (MLD) |
| Sports Massage | Mobiliteit & sportprestaties | Dynamisch / Stevig | Triggerpoint & stretching |
| Zwangerschapsmassage | Prenatale belasting, heup-/bekkenpijn & diepe rust | Zacht / Gemiddeld | Veilige zwangerschapsmassage in zijligging |
Twijfel je nog? We helpen je graag de massage te kiezen die past bij jouw lichaam en situatie. Neem contact op en wij begeleiden je.
Als je spanning kort na een massage steeds weer terugkeert, richt je je mogelijk op de verkeerde gebieden. Ontdek de structurele knooppunten die de spanning in je lichaam vasthouden en boek een sessie bij onze master-therapeuten voor een preciezere, systemische benadering van verlichting.
Grote flexibiliteit wordt vaak gezien als iets positiefs, maar wanneer gewrichten verder doorbuigen dan gemiddeld, moet het lichaam overuren maken om stabiel te blijven. Ontdek de wetenschap achter chronische spierspanning bij hypermobiliteit en leer hoe gespecialiseerde, op principes gebaseerde massagetherapie de pijn veilig kan verlichten en het zenuwstelsel kalmeert.
Veel massages voelen fijn in het moment, maar spanning keert vaak terug. Bij Rebalance Massage kijken we verder dan tijdelijke ontspanning. Met persoonlijke analyse en aandacht voor je zenuwstelsel helpt elke sessie je lichaam patronen te doorbreken, niet alleen spieren te verzachten.
Ontdek hoe buikmassage voor viscerale fascia organmobiliteit herstelt, spanning verlicht en de algehele balans van je lichaam ondersteunt bij Rebalance Massage.
Lang zitten beïnvloedt meer dan je schouders en rug. Ontdek hoe massage diepe spanning loslaat, ademhaling verbetert en balans herstelt.
Bereid je lichaam voor op de Amsterdam Marathon met deskundige sportmassage in Amsterdam West. Ontdek hoe pre- en post-race massage, mobiliteitsoefeningen en bewuste herstelmethoden blessures kunnen voorkomen, spanning kunnen verminderen en je kunnen helpen optimaal te presteren.